Thời tiết ngày càng khắc nghiệt, mùa hè những năm gần đây ghi nhận nhiệt độ rất cao, tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Điển hình là bị say nắng hay còn gọi lại hiện tượng sốc nhiệt. Vậy phải làm gì để hạn chế bị sốc nhiệt, bài viết dưới đây sẽ cho bạn những lời khuyên để vượt qua những ngày hè oi nóng và biết được Sốc nhiệt là gì? Làm sao để tránh bị sốc nhiệt vào mùa nóng .

Sốc nhiệt là gì?

Sốc nhiệt còn gọi là say nắng. Đây là bệnh dễ gặp vào mùa hè, nhiệt độ càng cao, tỉ lệ gặp hiện tượng này càng nhiều. Hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách. Sốc nhiệt là hậu quả của tình trạng tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài, gây thiếu nước, làm rối loạn hệ thống kiểm soát nhiệt của cơ thể.

Sốc nhiệt là gì?

Bình thường cơ thể có cơ chế kiểm soát nhiệt, duy trì cơ thể ở nhiệt độ nhất định, không bị ảnh hưởng bởi môi trường. Tuy nhiên nếu ở trong môi trường có nhiệt độ quá khắc nghiệt, quá nóng trong thời gian dài, khiến hệ thống kiểm soát nhiệt bị tổn thương, không thể duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định thì sẽ gây ra hiện tượng sốc nhiệt.

Các biểu hiện khi bị sốc nhiệt

• Sốt cao
• Hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí gây nôn
• Da khô hơn
• Đau đầu, khó thở
• Cơ thể ra nhiều mồ hôi
• Nặng hơn có thể gây ngất xỉu, hôn mê, rối loạn hô hấp

các biểu hiện khi bị sốc nhiệt / say nắng

Người bị sốc nhiệt nếu không được xử trí kịp thời sẽ gây rối loạn tuần hoàn máu dẫn đến trụy mạch, gây tổn thương não và nội tạng, thậm chí có thể tử vong.

Cách sơ cứu khi bị sốc nhiệt

Nếu gặp người có các biểu hiện trên, bạn cần sơ cứu ngay bằng cách:

cách sơ cứu khi bị shock nhiệt / say nắng

• Đưa người bệnh vào nơi râm mát, nới lỏng quần áo, vẩy nước vào đầu và toàn bộ cơ thể.
• Chườm khăn lạnh vào những vị trí có mạch lớn như cổ, nách, bẹn.
• Cho người bệnh uống nước có một ít muối.
• Nếu người bệnh bị hôn mê, sốt cao liên tục, khó thở, đau tức ngực… thì nhanh chóng đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Trong quá trình di chuyển người đến cơ sở y tế, cần liên tục chườm mát và mở điều hòa casper liên tục (nếu có).

Những đối tượng có nguy cơ cao bị sốc nhiệt

• Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ bởi họ là những người có khả năng chịu đựng kém.
• Những người mắc các bệnh mãn tính như tim, ung thư, huyết áp…
• Những người phải làm việc ngoài trời trong thời gian dài: công nhân, nông dân, vận động viên thể thao, bộ đội ngoài thao trường, cảnh sát giao thông…

các đối tượng có nguy cơ cao bị sock nhiệt / say nắng

Biện pháp phòng tránh hiện tượng sốc nhiệt

• Che chắn cẩn thận khi đi ra ngoài
• Mặc áo chống nắng, đội mũ, che ô, đặc biệt che kín phần gáy, vì đó là bộ phận điều nhiệt của cơ thể. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút.
• Bổ sung đầy đủ nước. Nếu phải làm việc ngoài trời trong thời gian dài, bạn nên uống nước có ít muối và đường bất cứ khi nào bạn thấy mệt
• Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, café… vì gây mất nước
• Hạn chế tối đa làm việc ngoài trời vào khung giờ từ 10h sáng đến 3h chiều. Không nên làm liên tục ngoài trời quá 2 tiếng.
• Bổ sung thực phẩm giải nhiệt cho cơ thể: dưa hấu, cần tây, lựu đỏ, hạt é, cá hồi

biện pháp phòng tránh hiện tượng sốc nhiệt / say nắng